饮食做到清淡、营养，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉食物，平时多进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出湿气。
肥胖是一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。
肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%，肥胖度在±10%之内，为正常适中。
肥胖与家庭、个人生活习惯、社会经济发展、文化背景、不良的饮食习惯、运动不足有关。
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维生素b6的作用及功能 维生素B6是体内多种酶的辅酶，参与氨基酸转化、循环、血红素合成和糖原分解。维生素B6可促进脑抑制性神经递质的产生，并可治疗儿童惊厥、妊娠呕吐和精神焦...
菊花 ，性味甘、苦、凉。入肺、肝经。具有疏风，清热，平肝，明目，解毒的作用。 决明子 ，性味苦，凉。入肝、肾经。具有清肝明目，润肠通便的作用。 菊花决明子茶的功效与作用...
舒俱来简介 舒俱来石（Sugilite），学名钠锂大隅石，主要成分为苏纪石。为1960年代一位日本地质学家发现的新种类矿石，目前产地仅有中国、南非、日本、加拿大和美国。 舒俱来的功...
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