秋季轻松瘦下来,6种水果帮你减肥

更新时间:2023-12-21 05:30:39
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不知不觉在进入秋季之后,人们的食欲变得越来越好。我们都知道吃水果能帮助我们减肥,但是在秋季吃什么水果能帮助大家减肥呢?下面就给大家推荐几款有助我们减肥的食物,一起来看看吧!

1、香蕉

虽然香蕉的热量较高,但脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又能饱肚又不容易引起肥胖,对减少脂肪在下身积聚也有很好的帮助。

2、西柚

西柚的热量很低,多吃也不容易引起肥胖,同时西柚也含有丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

3、西红柿

吃新鲜的西红柿有助利尿,还能缓解腿部疲惫感,减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好,但是对于脾胃虚寒以及正在月经期间的女性最好不要生吃。

4、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C,纤维素的含量也十分丰富,有助促进脂肪的分解,避免题体内积聚过多的脂肪。


法式水果塔

5、山楂

山楂含苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用,可以很好的健胃润肺、助消化、减肥。可直接吃,也可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

6、苹果

苹果是很好的减肥水果,苹果含有多种维生素、果糖等,这些都是大脑必须的营养成分。苹果中的锌还能增强记忆力。但由于苹果中的酸味物质对牙齿有腐蚀作用,因此在吃完苹果后最好都要漱一下口。由于苹果含热量较低,不能作为主食来减肥,最好还是配合其他减肥食物一同食用,保证在减肥期间获得足够的能量。

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