减肥润燥,秋季就要多喝茶

更新时间:2023-12-21 08:30:33
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进入秋季以后,气温慢慢下降,没有炎热夏天的煎熬,食欲变得很好,在不知不觉中就会饮食过量,再加上睡眠充足,消耗的热量进一步减少。因此,在秋季的时候,想要减肥一定要控制住体重,不要让体重增长得太快。

秋季清肠茶

1、山楂草莓茶

原料:冰糖、草莓、山楂各都适量。

做法:先把山楂洗干净后放进锅里,倒入清水,烧开后加入冰糖,搅拌溶化后就可以关火。草莓先清洗干净,然后淡盐水浸泡八分钟左右,然后沥干水分,把草莓切成四小瓣,用山楂水冲泡草莓,等三分钟左右后就可以饮用。

功效:草莓含有果胶和纤维都很丰富,能够帮助身体清楚有害物质,山楂可以开胃和促进消化,消除脂肪。

2、普菊山楂茶

原料:准备20克普洱茶,50克的山楂,30克的菊花,冰糖适量,根据自己的口味添加。

做法:先把山楂洗干净之后,和普洱茶、菊花、冰糖一起放进纱布袋里面,加入清水浸泡大概1小时,然后大火煮开后转成小火继续煮15分钟,放凉后就可以饮用了。

功效:菊花可以润喉、补肾、健脾、养肝明目、调节血脂等功效,普洱茶则可以清热化痰、清肠、通便等作用,山楂可以降血脂。这三个一起用,可以达到减肥消脂的作用。

3、薄荷柠檬茶

原料:准备适量的薄荷叶、柠檬和蜂蜜。

做法:先把薄荷叶用清水洗干净,然后用温开水浸泡1小时,柠檬洗干净后切成片。把泡好后的薄荷水倒入杯子里,然后加入柠檬片和蜂蜜,蜂蜜根据自己的口味来加就可以。然后调匀之后就能饮用了。

功效:薄荷柠檬茶,带有点柠檬算算的味道,可以健脾开胃和润肠通便,很适合浮肿和虚胖的女性饮用。

4、红豆橘皮茶

原料:100克红豆,10克橘皮,适量的食盐。

做法:先把红豆和橘皮分别浸泡半小时,水烧开后,就把红豆放进开水里煮沸四十分钟,再加入橘皮煮沸十分钟后,加入食盐就可以了。

功效:红豆可以利水消肿,橘皮可以帮助消化。橘皮和红豆一起食用,能够消肿减肥,每天在饭后食用,瘦身效果更明显。

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