秋季想减肥,这些零食吃不胖

更新时间:2023-12-23 07:01:11
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一转眼以已经进入了秋季,很多人胃口开始变好,不自觉的就开始吃东西,各种零食各种吃,但是现在吃零食的话,夏天好不容易减掉的肥肉又要涨回来了,那该怎么办才好呢?怎么吃才不会长胖呢?下面小编就来给大家推荐几种不长胖的零食,让你一边吃一边瘦!

减肥小零食:红枣

红枣含有丰富的维生素C,当人体缺乏维生素的时候会感觉到疲倦,这个时候用维生素C最补充身体能量是很棒的方法,当你缺乏维生素C的时候,不但会打乱你身体的新陈代谢,更会造成你情绪上的困扰。

减肥小零食:花生

花生含有丰富的维生素B2,而且我们平时所食用的食物内能给我们带来能量的物质也是B2,所以多吃花生是不错的选择,不但可以补充维生素还能抑制你的食欲。

减肥小零食:紫菜

紫菜内含有大量的碘,而这种物质就是消除水肿的最好物质,所以多吃紫菜的话,可以减轻脸部的水肿问题,还能控制体内脂肪堆积的数量,不让更多的赘肉进驻你的体内。

减肥小零食:牛肉干

不要觉得牛肉干有牛肉的成分就会给你的身体带来大量的脂肪哦,因为牛肉干虽然是很美味的,但是在做成牛肉干的过程中,原本的营养物质就已经消失了,所以可以当做小零食吃,也不会发胖。


松子玉米

自己在家动手做

李子卷

材料:

李子、白砂糖

步骤:

1、李子洗净去核,烤箱预热400度。

2、放入烤箱,烘烤20分钟。

3、将李子从烤箱中取出,自然冷却。

5、根据个人口味加入白砂糖,搅拌均匀。

6、均匀倒入铺了烘焙纸的烤盘中。

7、放入140度的烤箱,烘烤20分钟左右,直至呈现固态,用刀划开,就可以卷起来享用啦。

用这种方法还可以做草莓卷、山楂卷噢。

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