远离这些食物,再也不用担心发胖

更新时间:2023-12-26 05:30:03
浏览:0

对于肥胖界的女性来说,那一颗减肥的心如影随形,可无奈的是她们却长着一个吃货的胃。对于爱吃的妹子来说怎么在吃和减肥之间选择是一个很大的难题,下面跟着小编一起来看下哪些食物吃了会发胖吧!

第一类:口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

第二类:过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!

第三类:高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

第四类:令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

第五类:热量及含量标识不清的食物

除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

最适合减肥的食物有哪些

饮食能让我们长胖,也能帮助我们减肥

冬瓜:冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦。

黄瓜:黄瓜可以说是最常见的食物了,而且深受人们的喜爱。黄瓜高水分低热量,所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的,还能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有用地抑制糖类事物转化为脂肪,而且常吃黄瓜对减肥和预防冠芥蒂有很大的好处。

梅子:梅子是减肥食物中的佼佼者是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。有专家一致认为梅子可是众多减肥食物中佼佼者。

魔芋:魔芋的营养成分非常丰富,而且还含有一种别的食物没有的特殊成分,它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的、面条、、蛋糕等食品,不但能够收胃液降低食欲,而且易产生饱腹感。而且有专家指出,魔芋在降低胆固醇、甘油三酯、血糖等也有一定功效,是非常理想的减肥食物。

番木瓜:番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶,可分解为氨基酸,另一种脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。番木爪的果实不仅可以作水果、蔬菜,还有多种药用价值。

热门文章

  • 牛蒡根的功效与作用
    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根是中药的一种,牛蒡根我们又叫做是大力子或者黑萝卜,牛蒡根可是被誉为东方的人参,可见牛蒡根营养价值之高,牛蒡根有非常高的药用价值,我们常吃牛蒡根能够起到预防癌...

  • 姑娘果的功效与作用和禁忌
    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果又叫做锦灯笼,我们那里就叫灯笼,在我们那里的价值就是野草,可有可无的东西。 前几年同村有一家人家建房子,请的工程队里有人过来问我妈,这东西可否让他摘几颗吃,我...

  • 星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用
    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    据说星久牌人参葛根黄芪胶囊能很好保护肝脏,帮助改善人体健康。星久牌人参葛根黄芪胶囊的功效星久牌人参葛根黄芪胶囊对于缓解人们紧张、焦虑、改善睡眠质量都很有好处。而人参葛根黄芪胶囊有着很好镇静安神作用,能帮助...

  • 枇杷果的功效与作用及禁忌
    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的营养价值颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力...

  • 柴胡的功效与作用
    柴胡的功效与作用

    柴胡的功效与作用

    柴胡 是一种常用的解毒剂。是柴胡的干燥根。味苦,性寒。进入心包,三焦,肝。胆囊经络。具有疏肝、消郁、退热、益气的作用。 柴胡的功效与作用: 主要用于治疗感冒发热、寒热交...

  • 茅草根的功效与作用和禁忌
    茅草根的功效与作用和禁忌

    茅草根的功效与作用和禁忌

    丝矛根,别名叫穿山甲,通筋脉。在山上到处都是,在农村成了农民眼中杂草,事实上,在农村像这样的草很多,不知道它的作用功效,没有充分利用,比如就讲这(毛)茅草根是茅草的...

  • 菠萝蜜的功效与作用及禁忌
    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的作用 :菠萝蜜中含有糖、有机酸、菠萝蛋白酶、维生素、硒、钙、磷、铁、钾等微量元素,具有补中益气,止渴、通乳的作用。 1、含有的菠萝蜜蛋白,不仅可以消炎,缓解和...

  • 维生素b6的作用及功能
    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能 维生素B6是体内多种酶的辅酶,参与氨基酸转化、循环、血红素合成和糖原分解。维生素B6可促进脑抑制性神经递质的产生,并可治疗儿童惊厥、妊娠呕吐和精神焦...

  • 菊花决明子茶的功效与作用
    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花 ,性味甘、苦、凉。入肺、肝经。具有疏风,清热,平肝,明目,解毒的作用。 决明子 ,性味苦,凉。入肝、肾经。具有清肝明目,润肠通便的作用。 菊花决明子茶的功效与作用...

  • 舒俱来的功效与作用
    舒俱来的功效与作用

    舒俱来的功效与作用

    舒俱来简介 舒俱来石(Sugilite),学名钠锂大隅石,主要成分为苏纪石。为1960年代一位日本地质学家发现的新种类矿石,目前产地仅有中国、南非、日本、加拿大和美国。 舒俱来的功...

功效与作用

更多 >
  • 岁月无情,男人也懂得保养身体!
    岁月无情,男人也懂得保养身体!

    时间是把杀猪刀,无情的摧残着人们身体,容颜易老,如何才能留住青春呢?对于男人来说,如何保养身体呢?1、睡眠多,脸不老长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足...

  • 远离这些食物,再也不用担心发胖
    远离这些食物,再也不用担心发胖

    对于肥胖界的女性来说,那一颗减肥的心如影随形,可无奈的是她们却长着一个吃货的胃。对于爱吃的妹子来说怎么在吃和减肥之间选择是一个很大的难题,下面跟着小编一起来看下哪些食物吃了会发胖吧!第一类:口味重的食...

功效与作用大黄泡酒的功效与作用
功效与作用“中药花”竟然有这么多功效,可惜知道的人太少了
功效与作用斑鸠窝草的功效与作用
功效与作用玫瑰盐为什么不能吃
功效与作用《2022快讯》飞艇计划规律《手机搜狐网》

相关推荐