臀部外扩扁平,瘦臀运动来了!

更新时间:2024-01-01 08:30:03
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很多白领工作者,在办公室一坐就是一天,这样很容易导致臀部外扩,穿什么衣服都不好看,除了这样生活中还有哪些坏习惯会导致会导致臀部变大,瘦臀的运动有哪些呢?今天小编给大家分享几种导致臀部扁平的原因,一起来看下!

哪些坏习惯会导致臀部变大?

穿着不合适的贴身衣物

内裤太大会使臀部缺乏足够的支撑力,导致臀部下垂、外扩;而内裤太小或太紧则会把肉挤出来,造成臀部变形。


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跷二郎腿

跷二郎腿会让臀部处于受压迫的状态。由于臀部两边受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,让臀部更肥更宽。

长期瘫坐

即使是非常累的时候,也不要一屁股瘫坐在沙发上,因为肌肉得到彻底放松会使臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上,同时脚跟微微抬起。

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