只喝水不吃饭,能瘦下来吗?

更新时间:2024-01-05 08:01:11
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有人说减肥不吃饭只喝水就能瘦,但是这样真的能瘦吗?即使饿的不行了也只喝水?这种方法真的能减肥吗?如果这样的话短期内确实可以瘦,但是科学研究一个人如果什么都不吃只喝水,一般只能活15天,最多能活到18天。而且第二天身体就会非常明显的出现头晕眼花的情况,估计瘦下来之后命也就没了!

只喝水不吃饭

网上有人真的坚持三天只喝水不吃饭,并且真的瘦了5斤左右。但是,这种绝食减肥法,一个是对身体健康危害大,一个是恢复饮食后容易反弹,因此并不算是科学有效的减肥法。

怎么正确喝水充饥

肚子饿、想吃东西的时候是很好的喝水减肥时间。不过,喝什么水也是一种学问,一般来说白开水、偏碱性的苏打水,或者气泡水,都很适合喝水充饥时饮用,控制食欲的效果又快又好。还有,这种最多只能坚持几餐或几天,长期是不行的。

科学的喝水减肥法应该怎么做

一、早起喝水帮助清肠道

早晨是清肠道的最佳时间,而毒素又是是否能瘦下去的间接影响原因之一,因此想要成功瘦下去,可以在空腹的时候喝一杯水,如果你的胃没有问题的话可以喝一杯柠檬水,如果胃不好可以先喝水再喝柠檬水,柠檬是非常好的水果,很多女生也热衷于喝柠檬水减肥,早上喝了柠檬水后可以少吃一些早饭,但是记得不能不吃早饭,因为早饭对于人的一天和减肥都有非常大的影响,至于柠檬水可以多泡一些,然后隔一会儿喝一点,但是要注意的是,在喝柠檬水的时候最好不要到太阳很强的地方,因为据说会晒黑,但是小编是没有觉得。

二、餐前喝水可以降低食欲

在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。

三、下午喝水

下午时候,人们开始疲倦并产生饥饿感,就会用一堆零食或点心来填充肚子。零食点心的热量高,容易令人发胖。这是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶来缓解疲惫的情绪,控制吃东西的欲望。

四、睡前喝水

人们常常认为睡前喝水,在第二天醒来容易水肿。其实,只要控制喝水量和喝水时间,一般不会出现这种情况。晚上睡觉,体内进行新陈代谢需要水分,否则在第二天,身体可能会出现严重缺水。为提供身体需要水分并避免水肿,我们可以再睡前一个小时或半个小时抿几口水。

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