想要皮肤细致滑嫩?不妨多吃这些食物

更新时间:2024-01-06 05:30:04
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护肤除了需要适合自己护肤品之外,还有就是需要一种健康的生活方式。想要皮肤细致滑嫩不仅仅在护肤品上做功夫,还要在日常的生活方式上做一定的付出,比如说运动。今天小编带大家来了解下怎样吃嫩滑肌肤,下面我们一起来看看吧!

1.蜂蜜

我们都知道,吃太多含糖的食物并不好,但蜂蜜是个例外。蜂蜜是一种天然的保湿剂,它可以吸收并锁住水分,而这恰恰是干性皮肤最需要的。所以,如果你的皮肤发痒、脱皮,洗澡的时候可以加一点蜂蜜进去。含糖量高的蜂蜜和酸性物质能抑制细菌的生长。二战前,蜂蜜常被用来防止感染。而近期研究发现,某些细菌对抗生素产生抗药性,但蜂蜜却是对付对这些细菌的有效武器。

2.海鲜

很多人都知道吃鱼是对身体健康非常有益的,它属于地中海饮食的核心之一。各种鱼类和贝类对皮肤有很好的效果,特别是牡蛎和油性鱼类。鱼类含有的ω-3脂肪酸可减少皮肤干燥和发炎的问题。研究显示ω-3脂肪酸可清洁心脏的主动脉,有利于血液循环。而良好的血液循环,对皮肤是非常重要的。牡蛎含锌量丰富,而锌对治疗痤疮有良好效果。同时,锌还可以促进新细胞的合成,有助于摆脱死皮,让你的肌肤焕然一新。

3.鸡蛋

在美容方面,鸡蛋的蛋白和蛋黄具有神奇效果。蛋黄是维生素A的重要来源,维生素A可以使你的皮肤自我修复。维生素A能产生维生素A酸,这种物质可以去粉刺和减少皱纹。蛋黄素是B族维生素的来源之一,蛋黄中还含有大豆卵磷脂,这是一种软化皮肤润滑剂。蛋白具有紧致肌肤的效果,特别适用于皮肤敏感型患者食用。

4.柑橘类水果

护肤品多多少少都含有维生素C。因为这种维生素是促进胶原蛋白合成的主体。女人通常35岁之后,由于胶原蛋白合成缓慢,就会引起皮肤下垂。多吃富含维生素C的水果,如橙子、柚子、橘子等,不但可以预防皱纹紧致皮肤,还可对抗炎症。

5.牛油果

虽然没有足够的证据证明牛油果可以治疗产后妊娠和女性肥胖,但牛油果确实对皮肤有益。自古以来,牛油果就被用于治疗关节炎和麻风病等疾病。牛油果由各种甘油三酸酯,如棕榈酸、硬脂酸、油酸和亚油酸的脂肪酸组成,这些物质可以有效润肤。此外,研究人员发现,牛油果中的不皂化物还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用。

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