山楂减肥,调理肠胃去水肿

更新时间:2024-01-08 06:30:37
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吃山楂可以减肥吗?山楂减肥效果好吗?今天小编给大家分享几个山楂茶减肥瘦肚子食谱,一起来看下吧。城市人生活繁忙食无定时,有机会放松唞唞又会按捺不住暴饮暴食。除了吸收高热量所累积的脂肪,压力、消化不良和宿便等问题也会导致肥胖!想快速去油解脂又想调理肠胃袪水肿,就要试试这款堪称「瘦身神器」的食物!

山楂内含有解脂酶能促进脂肪类食物的消化以及胃液分泌,坚持每天进食可改善肠胃道功能,加速血液流动,从而达至减肥效果。中医则认为山楂可健脾消积,对瘦身亦有很大的帮助。

除了是瘦身良品,其营养价值之高,几乎包括有水果含有的营养成分!它有丰富的维他命B2及C、胡萝卜素和钙质,果胶含量亦是所有水果之首,研究显示果胶有防辐射的作用,可以从体内带走高达一半的放射性元素!山楂富含多种有机酸,以及人体不能自身合成的山楂黄酮,研究指出山楂黄酮是一种对心脏健康非常有益而又无副作用的物质。可见山楂可消脂之余亦有排毒和保健的作用。

山楂营养价值

不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!

1、每100克鲜山楂果肉含有:

维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);

维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);

胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);

钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。

2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。

3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。

4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。

以下介绍几款山楂茶食谱,坚持每天食用对减肥瘦身会有很好的效果,一起尝试5天瘦6Kg的神奇威力吧!

1、布渣叶山楂茶

布渣叶一両,山楂30,蜜枣三、四颗煲成。

布渣叶及山楂肉都有消脂的作用,男女老幼都可服用。

2、山楂汤

材料:山楂500克,冰糖适量。

做法:山楂洗净去蒂、去籽,用水煮至烂熟,加冰糖调味即可。

功效:消脂解腻,每天饭后饮,去油消脂超轻松!

3、山楂消脂茶

材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法:将以上材料加入锅中加1-1.5公升水煎煮,隔渣後作日常饮用。

功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强,有说坚持每日饮用,一个月可瘦7Kg!

4、山楂银菊茶

材料:山楂、金银花、菊花各10克。

做法:将山楂拍碎,与金银花和菊花一同放入保温杯中冲水饮。

功效:对调节血脂有很好的效果。

5、山楂薏米水

材料:山楂60克、薏米90克、水10杯、冰糖适量

做法:薏米冲洗乾净後浸泡2小时,与山楂一起加水煮滚,再以小火熬1个半小时,加冰糖调味即可。

功效:除瘦身亦可祛水肿及消积滞,夏天可加荷叶同煮,注意生理期与孕妇忌食。

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