三种食物增强发质 让你的秀发乌黑亮丽

更新时间:2024-01-11 05:00:31
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大家护发的过程中,使用产品是基础,从饮食护理效果会加倍哦,下面给大家介绍一些对头发有益的食物,一起来看看吃什么对头发好吧……

1.富含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质,每天摄入足够量的蛋白质,是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食物一般有大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等,这些食物经肠胃吸收,会形成各种氨基酸,进入血液后头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白,然后再进行角质化,就形成了头发。

2.粗粮

人们的饮食口味比较重,比较喜欢油腻或辛辣的食品,这样对头发健康也是非常有威胁的,还容易导致高血压、高血脂等心血管病。健康的饮食要粗细结合,经常吃一些粗粮对头发也是有帮助的。

3.水果

木瓜含有丰富的微量元素,都是头发所需,为头发提供洁净滋养。金桔和柑橘都含有大量的VC,也具有很好的抗衰老作用,同时柑橘精油还有抑制头屑的效果。苹果中含有头发所需的大量营养,苹果酸更是能够防止头发和头皮干燥。

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