美容养颜食谱,这么吃对皮肤更好

更新时间:2024-01-18 09:00:26
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女人爱美是天性,除了通过涂抹化妆品让自己变美之外,食疗美容养颜也是很不错的方法,以下为女人们推荐了四款美容养颜的食谱,常吃对肌肤有好处,想要好肌肤的女人们,一定要来看看。每个女性都是爱美的,每个人都想要白嫩光滑的肌肤,因此会想方设法美容养颜。小编建议从饮食方面下手效果最佳,对此有人问吃什么对皮肤好呢?接下来为大家介绍四款美容养颜食谱,让女性朋友们吃出美白肌肤,吃出白嫩好肌肤。

吃什么对皮肤好?女人不妨试试美容养颜食谱

一、红焖鲢鱼

材料:鲢鱼1尾(约重750克),熟猪油1000克(约耗100克),葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

做法:

1、将鲢鱼刮去鳞,除掉鳃,剖腹取出内脏及杂物,剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍,斩下头,一劈为四,鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片,连同鱼头用水洗净,沥干,加酱油腌渍。

2、锅洗净,倒入熟猪油,用中火烧至七、八成热时,将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入,炸至金黄色时,捞出控净油分。

3、锅内留底油少许,用葱段、姜片爆锅,烹入醋,加酱油、清水、精盐、味精,倒入炸好的鱼块,用旺火烧沸,改用小火焖约10分钟至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。

功效:鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容。因此,鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品。

二、绿豆蜂蜜汤

材料:绿豆200克,蜂蜜适量。

做法:

1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。

2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。

功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

三、苦瓜猪肉汤

材料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

做法:

1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净。

2、鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。

3、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。

功效:苦瓜有“除邪热,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青则苦寒涤热,明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,可治疗中暑烦渴,暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑,起到美容效果。

四、木瓜炖冰糖

材料:木瓜250克,甜杏仁20克,苦杏仁15克,陈皮5克,冰糖10克。

做法:选外皮金黄色的熟木瓜1个,开两半,去瓜皮,去瓜子,切丁方寸许块状。南北杏仁去衣。将以上材料一起放入炖盅,加冰糖,注入凉开水,盖上盅盖,隔水炖4小时,即可食用。

功效:木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,使身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。

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