5种抗衰老食物,让年轻永驻

更新时间:2024-01-20 06:30:04
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衰老是不可避免的时间过程,但是让这个时间走的慢一些还是可行,那就食疗。那么哪些菜品选择是可以帮助抗衰老的呢?抗衰老美食该如何做呢?小编教大家好好学习下!不管是男人还是女人都是渴望自己不要那么早的老去,但是不可避免,但是可以让自己衰老变慢是现在可以实现,食疗是一个很好的选择方式。常见的抗衰老美食有哪些?你都知道吗?本文推荐五种经典抗衰老美食,助大家年轻态,常保持!

一,抗衰老去皱汤

材料:鸡脚6只,冬菇6只,马蹄4粒,姜2片,葱(切段)1条,盐1茶匙,水10杯。

做法:

1、鸡脚去趾甲洗净,放入滚水中,加入姜片、葱段汆烫后备用。

2、冬菇洗净、去蒂后切块;马蹄去皮,洗净后备用。

3、锅中放入清水煮滚,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,加入盐调味后即可食用。

二,香菇炒莴笋

材料:莴笋1根,香菇100g,盐1小勺,亦舒堂火麻油1匙羹,辣椒1个。

做法:

1、将香菇每朵切成三分之一的大小。

2、莴笋切片,大小可以根据香菇大小来切,斜片切。

3、调至中火,倒入一匙羹火麻油,再放入辣椒,紧跟着倒入莴笋和香菇,炒3-5分钟左右即可。

4、放盐,装盘。

三,西兰花豆酥鳕鱼

材料:原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜;调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉。

做法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即可。

四,黑豆首乌鳝鱼汤

材料:黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。

做法:

1、将泡好的黑豆洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯;

2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;

3、将全部原料一齐放人沙锅内,加清水适量;

4、开大火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加食盐、味精即可。

五,草鱼丝瓜汤

材料:草鱼500克,丝瓜300克,木耳少许,油、葱姜蒜、料酒、盐、鸡精适量。

做法:

1、把鱼剁成块用盐腌15分钟,丝瓜去皮切好,葱姜蒜切好。

2、起锅热油煎鱼两面微黄盛出。

3、另起锅热油爆香葱姜蒜,放入丝瓜、木耳炒2分钟。

4、锅中放3碗水,烧开后放入鱼块,烧约3分钟。

5、放入盐和鸡精调味即可。

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