不同肥胖用不同中药,你瘦对了吗?

更新时间:2024-01-20 07:01:10
浏览:0

现在已经是露腿露胳膊的季节了,但是身上的肥肉还没减掉怎么办?肥胖也有分体质类型,不同类型的体质对应不同的减肥方法。下面就来介绍一下,不同体质的减肥中药是什么。根据体质选择减肥中药

其实,减肥是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如对号入座,找准适合自己体质的中药,在日常生活中慢慢调理。

减肥没有一张放之四海皆准的方子,中医谈减肥尤其讲究辨证施治,不同原因造成的肥胖,有不同的调理方法。下面告诉你如何根据自己的体质,选择合适的减肥中药。

1、气虚型肥胖:用黄芪

古人总结:“其人肥白,多属气虚”。这是因为“气为血之帅”,气虚则推动血液循环的动力弱,血液无法充分上达到脸部,所以这类肥胖者的外型特征是白胖。

由于血行迟缓,还常常伴随气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌,大多表现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。

气虚型肥胖者减肥要从补气入手,首选黄芪。黄芪味甘,性微温,归肝、脾、肺、肾经,有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。

黄芪药性非常温和,尤其长于补脾胃中气。可以每天用黄芪30克左右,水煎后代茶饮;或取黄芪50克左右,煎汤用来烧饭或熬粥,就变成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时候,放一些黄芪,增加滋补气阴的作用。

另外,气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动,避免强度过大,耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。

2、阳虚型肥胖:用肉桂

脂肪有类似棉被的保温效果,当自身能量不足、阳气不足时,身体会多存留些脂肪,以保护弱小的阳气。

阳气越虚,脂肪堆积得就越多。这些胖人看似壮实,实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷,吃了凉的就腹泻。

这类肥胖者的调理可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效,可改善肾阳不足、命门火衰、上火下寒等症。

肉桂适合和牛肉搭配,牛肉也是温性的,可补益脾胃,改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时可以用肉桂煮粥、泡茶。

饮食上要少吃生冷、寒凉之品,夏天莫贪食冷饮,包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。

运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动,以及一些简单的吐纳方法,以增加运化功能。

3、痰湿型肥胖:用薏苡仁

痰湿体质是现代人比较普遍的一种体质类型。痰湿体质的人多数容易发胖,身体比较沉重,总喜欢坐着不动,饭后老是犯困。

痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水,否则容易面部虚胖、手脚浮肿。因此,健脾祛湿是关键。薏苡仁利肠胃,消水肿,久服可轻身益气。

很多痰湿体质者喝了网络流传的减肥神方薏米红豆汤,却不怎么管用。其实,这多数源于用错了薏苡仁。

薏苡仁并非直接生用,而是需要提前炒过,祛除其寒性,才能更好地发挥祛湿作用。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等,健脾祛湿并用,效果才好。

4、湿热型肥胖:用决明子

湿就好比身体内的“死水”,与痰结合,就成了痰湿;与热结合,就成了湿热。湿热型肥胖大多表现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。

湿热体质者要注意疏肝利胆,清热祛湿。决明子味苦、甘,性凉,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效。

用炒过的决明子泡茶,不仅清湿热,还能避免通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,忌食辛辣燥烈之品。

支招三个快速减肥方法

1、睡觉减肥法

在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,令人产生强烈的食欲,如果没忍住,就会摄入过量热量,导致肥胖。由此可见,睡足觉也能让人瘦。

睡觉减肥法绝对是最“舒服”的减肥方法,但这方法对于一些工作忙碌熬夜的人或有失眠症的人来说并不容易实现。为了能“睡”出好身材,你需要做到以下几点:

(1)睡足7个半小时。据研究,7个半小时是女性健康的睡眠时间。在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态。深度睡眠情况下,指导身体把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加。这样一来,就算不运动,脂肪也能被消耗。

(2)睡前喝杯牛奶。牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此,专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。

(3)睡前少剧烈运动。上班族白天忙碌,多在夜晚把握时间运动。但是睡前运动不宜太剧烈,否则会影响睡眠,还会令身体第二天出现肌肉酸痛现象。

2、伸懒腰减肥法

经常伸懒腰能够调整姿势,加速血液循环,刺激交感神经活性化,抑制食欲。并且伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻炼容易燃烧脂肪的体质。此外,伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

但是需要注意的是,伸懒腰不能代替全身运动。要想有效减肥,要结合多种运动,如游泳、跑步、骑车等有氧运动,以及一些无氧运动。另外,除了一些运动,减肥时别忘了要配合正确的饮食方式哦。

3、喝水减肥法

喝水能够有利于血液循环,促进脂肪燃烧;喝水能促进内脏活动也促进消化,随着尿液的排出带走身体的毒素,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体,还能缓解浮肿情况。轻体力活动的成人至少每天要饮水1200ml(约6杯)。如果进行体育锻炼,喝水量要增加。

喝水减肥可要把握好5个喝水的最佳时间。早晨醒来空腹喝一杯白开水清肠胃;餐前喝一杯水可以增强饱腹感,减少食量;餐后半小时喝一杯水助消化;下午喝一杯水补充水分兼提神醒脑;睡前一杯水补充水分,防止夜间身体脱水。

热门文章

  • 牛蒡根的功效与作用
    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根是中药的一种,牛蒡根我们又叫做是大力子或者黑萝卜,牛蒡根可是被誉为东方的人参,可见牛蒡根营养价值之高,牛蒡根有非常高的药用价值,我们常吃牛蒡根能够起到预防癌...

  • 姑娘果的功效与作用和禁忌
    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果又叫做锦灯笼,我们那里就叫灯笼,在我们那里的价值就是野草,可有可无的东西。 前几年同村有一家人家建房子,请的工程队里有人过来问我妈,这东西可否让他摘几颗吃,我...

  • 星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用
    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    据说星久牌人参葛根黄芪胶囊能很好保护肝脏,帮助改善人体健康。星久牌人参葛根黄芪胶囊的功效星久牌人参葛根黄芪胶囊对于缓解人们紧张、焦虑、改善睡眠质量都很有好处。而人参葛根黄芪胶囊有着很好镇静安神作用,能帮助...

  • 枇杷果的功效与作用及禁忌
    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的营养价值颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力...

  • 柴胡的功效与作用
    柴胡的功效与作用

    柴胡的功效与作用

    柴胡 是一种常用的解毒剂。是柴胡的干燥根。味苦,性寒。进入心包,三焦,肝。胆囊经络。具有疏肝、消郁、退热、益气的作用。 柴胡的功效与作用: 主要用于治疗感冒发热、寒热交...

  • 茅草根的功效与作用和禁忌
    茅草根的功效与作用和禁忌

    茅草根的功效与作用和禁忌

    丝矛根,别名叫穿山甲,通筋脉。在山上到处都是,在农村成了农民眼中杂草,事实上,在农村像这样的草很多,不知道它的作用功效,没有充分利用,比如就讲这(毛)茅草根是茅草的...

  • 菠萝蜜的功效与作用及禁忌
    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的作用 :菠萝蜜中含有糖、有机酸、菠萝蛋白酶、维生素、硒、钙、磷、铁、钾等微量元素,具有补中益气,止渴、通乳的作用。 1、含有的菠萝蜜蛋白,不仅可以消炎,缓解和...

  • 维生素b6的作用及功能
    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能 维生素B6是体内多种酶的辅酶,参与氨基酸转化、循环、血红素合成和糖原分解。维生素B6可促进脑抑制性神经递质的产生,并可治疗儿童惊厥、妊娠呕吐和精神焦...

  • 菊花决明子茶的功效与作用
    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花 ,性味甘、苦、凉。入肺、肝经。具有疏风,清热,平肝,明目,解毒的作用。 决明子 ,性味苦,凉。入肝、肾经。具有清肝明目,润肠通便的作用。 菊花决明子茶的功效与作用...

  • 舒俱来的功效与作用
    舒俱来的功效与作用

    舒俱来的功效与作用

    舒俱来简介 舒俱来石(Sugilite),学名钠锂大隅石,主要成分为苏纪石。为1960年代一位日本地质学家发现的新种类矿石,目前产地仅有中国、南非、日本、加拿大和美国。 舒俱来的功...

功效与作用

更多 >
  • 夏天很瘦欢迎的减肥方法,试起来
    夏天很瘦欢迎的减肥方法,试起来

    减肥方法那么多不要以为运动就是最好的减肥方法,下面小编给大家分享4种最适合夏季的减肥方法,一起来看下。但在中医的角度来说,其实无论是夏天冬天,只要是不正常的瘦下来,那都是不健康的。但面对炎热的夏天,又...

  • 不同肥胖用不同中药,你瘦对了吗?
    不同肥胖用不同中药,你瘦对了吗?

    现在已经是露腿露胳膊的季节了,但是身上的肥肉还没减掉怎么办?肥胖也有分体质类型,不同类型的体质对应不同的减肥方法。下面就来介绍一下,不同体质的减肥中药是什么。根据体质选择减肥中药其实,减肥是个技术活,...

功效与作用3d胆码杀号跨度和值
功效与作用雪参的功效与作用
功效与作用精华分享《一分快三计划软件app》总结技巧
功效与作用松柏的功效与作用
功效与作用煮西瓜子的功效与作用

相关推荐