5大减肥秘术 不知不觉就减肥

更新时间:2024-01-22 05:00:36
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没时间健身?不热爱运动也想减肥?看完这篇你就有办法了!

港真,我非常不想让地球人知道,毕竟这是我用来压箱底的奇特减肥术!

1. 抖腿带领全身动

虽然乖妹仔们从小就被教育着,关于抖腿是一件很不雅的事,但谁心里还没台缝纫机啊?!

而且很多研究都已经确定,假如每天都维持着动来动去的状态,可以比光坐消耗多10倍的卡路里,大概350卡路里一天,相当于一年就经已可以减掉20~35斤的肉肉了!那你说该动不该动?

2. 喝绿茶

说起这个,大家还记得Lena Dunham吗,对,就是霉霉的闺蜜那个酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全认不出呢,据Lena Dunham自己说,想减肥?!多喝绿茶!她现在,每天早饭只喝一杯绿茶。

我们都听说过绿茶对身体有好处,但是我们很少去喝绿茶,其实,每天喝绿茶可以燃烧183卡路里,还可以影响身体的脂肪比率。原因是绿茶里的茶多酚,含有丰富的抗氧化剂,可以帮助身体更有效地分解脂肪。每天喝大约3到8杯,一个月下来就可以看出成效了。

3. 吃刮油的食物

芹菜、西红柿、萝卜、春笋、香蕉、水笋……

鸡蛋打在杯子里开水冲开,两块小圆面包配乳酪奶油与杂蔬,就是一顿美味早餐

这些粗纤维的食物,都很刮油,但女生们在吃的时候要注意寒热相调和,减肥如果没有一个好胃,很容易掉链子。

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