蜂蜜减肥可以这么吃 一定瘦到你满意

更新时间:2024-01-26 09:00:57
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蜂蜜在减肥界中一直是很受欢迎的瘦身食品,现在很多女性都会采用蜂蜜减肥法。那么,蜂蜜怎么吃更能减肥呢?

吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。那么,日常生活中,蜂蜜可以怎么吃呢?

蜂蜜银耳水果羹

材料:银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜

做法步骤:

1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后,再用清水泡一个钟头。

2、将泡好的银耳捞出放入锅内,撕成小朵,加入4倍的清水,大火烧滚后转小火,煮至银耳软烂粘糯,关火冷却。

3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜,搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。

4、水果洗净去皮切丁,取半碗冰银耳羹,加入适量的水果丁,美味养颜的银耳水果羹就这么简单。


蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水

材料:蜂蜜、柠檬

做法步骤:

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。

3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。

4、将柠檬切片,再撒上大量白糖,腌制两小时左右(30度的情况下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中,冲上白水,也可加冰块。

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