水果皮是减肥的好帮手

更新时间:2024-01-30 09:00:57
浏览:4

很多人吃水果一般都是直接把皮给削掉,但是你不知道的是,这些水果皮有很高的营养价值,有的还可以减肥,下面一起来看下。我们都知道,果蔬是很好的减肥帮手,那么,吃什么果蔬减肥呢?怎么吃减肥呢?下面就来跟小编一起详细了解吧!

皮:被忽略的超级瘦身素

许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多了6倍,而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。

1、青柳橙皮:促进新陈代谢

青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分,具有促进新陈代谢的作用,是减肥的好帮手。

DIY减肥食谱:橙皮巧克力

将青柳橙皮削一层薄薄的外皮,切成一段一段的放进冰箱,将巧克力溶化后,直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

2、香蕉皮:分解脂肪

香蕉皮其实也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有丰富的血清激素及正肾腺素,这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。

DIY减肥食谱:青香蕉皮汁

用汤匙把一根青香蕉皮的内层部分刮下来,将刮下的皮肉放入果汁机里,加入约250毫升的水搅打成汁,当成水饮用,每天喝100毫升即可。

3、洋葱皮:促进血液循环

洋葱的褐色外度也有很高的营养价值,它含有一种多酚类物质,可以促进血液循环让体内代谢速度提升,对控制血压、预防肥胖有很大帮助。

DIY减肥食谱:洋葱水

将洋葱外层的褐色皮剥下,放进滚水里煮,当水煮成烘焙茶似的颜色即可关火,将洋葱水作为日常开水饮用,或是泡茶、煮汤,瘦身效果很好。

4、菠萝皮:菠萝酵素助消化

菠萝皮富含的菠萝酵素具有帮助肉类消化的作用,对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来说,是饭后最佳瘦身食物。

DIY减肥食谱:菠萝水

将菠萝皮切下,表皮刷干净,放入大锅中加水煮开,煮到菠萝皮变化退色,即可变成香甜的菠萝水,冷藏后饮用口感非常好。

其它水果皮的健康作用

番茄皮预防癌症。番茄红素是最具有抗氧化能力的天然物质,能防治心血管疾病,提高身体的免疫力,还有效预防癌症呢。

冬瓜皮含有多种维生素与矿物质,同样还有多种挥发性成分。它能利水消肿,对于糖尿病患来说非常有好处。

黄瓜皮能排毒黄,也蝇黄瓜中养精华所在。常吃黄瓜皮可以维持维c充分吸收,而且能帮助人体排毒。

苹果皮抗氧化,同时丰富的膳食纤维,有促进消化的作用。苹果中将近一半的维生素c也是紧贴在苹果皮中。

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更为丰富的白藜芦醇,它具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等效果。

西瓜皮最能清热解暑了。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,而且夏天还可以用来凉拌、炒肉或是做汤。

柚子皮与橘皮一样,都是含有较多芳香物质的水果,将其放在厨房的碗柜、冰箱里可以取出臭味。同时,柚子皮也有一定的药用价值。

热门文章

  • 牛蒡根的功效与作用
    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根的功效与作用

    牛蒡根是中药的一种,牛蒡根我们又叫做是大力子或者黑萝卜,牛蒡根可是被誉为东方的人参,可见牛蒡根营养价值之高,牛蒡根有非常高的药用价值,我们常吃牛蒡根能够起到预防癌...

  • 姑娘果的功效与作用和禁忌
    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果的功效与作用和禁忌

    姑娘果又叫做锦灯笼,我们那里就叫灯笼,在我们那里的价值就是野草,可有可无的东西。 前几年同村有一家人家建房子,请的工程队里有人过来问我妈,这东西可否让他摘几颗吃,我...

  • 星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用
    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    星久牌一说人参葛根黄芪胶囊的功效和作用人参的作用

    据说星久牌人参葛根黄芪胶囊能很好保护肝脏,帮助改善人体健康。星久牌人参葛根黄芪胶囊的功效星久牌人参葛根黄芪胶囊对于缓解人们紧张、焦虑、改善睡眠质量都很有好处。而人参葛根黄芪胶囊有着很好镇静安神作用,能帮助...

  • 枇杷果的功效与作用及禁忌
    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的功效与作用及禁忌

    枇杷果的营养价值颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力...

  • 柴胡的功效与作用
    柴胡的功效与作用

    柴胡的功效与作用

    柴胡 是一种常用的解毒剂。是柴胡的干燥根。味苦,性寒。进入心包,三焦,肝。胆囊经络。具有疏肝、消郁、退热、益气的作用。 柴胡的功效与作用: 主要用于治疗感冒发热、寒热交...

  • 茅草根的功效与作用和禁忌
    茅草根的功效与作用和禁忌

    茅草根的功效与作用和禁忌

    丝矛根,别名叫穿山甲,通筋脉。在山上到处都是,在农村成了农民眼中杂草,事实上,在农村像这样的草很多,不知道它的作用功效,没有充分利用,比如就讲这(毛)茅草根是茅草的...

  • 菠萝蜜的功效与作用及禁忌
    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的功效与作用及禁忌

    菠萝蜜的作用 :菠萝蜜中含有糖、有机酸、菠萝蛋白酶、维生素、硒、钙、磷、铁、钾等微量元素,具有补中益气,止渴、通乳的作用。 1、含有的菠萝蜜蛋白,不仅可以消炎,缓解和...

  • 维生素b6的作用及功能
    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能

    维生素b6的作用及功能 维生素B6是体内多种酶的辅酶,参与氨基酸转化、循环、血红素合成和糖原分解。维生素B6可促进脑抑制性神经递质的产生,并可治疗儿童惊厥、妊娠呕吐和精神焦...

  • 菊花决明子茶的功效与作用
    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花决明子茶的功效与作用

    菊花 ,性味甘、苦、凉。入肺、肝经。具有疏风,清热,平肝,明目,解毒的作用。 决明子 ,性味苦,凉。入肝、肾经。具有清肝明目,润肠通便的作用。 菊花决明子茶的功效与作用...

  • 舒俱来的功效与作用
    舒俱来的功效与作用

    舒俱来的功效与作用

    舒俱来简介 舒俱来石(Sugilite),学名钠锂大隅石,主要成分为苏纪石。为1960年代一位日本地质学家发现的新种类矿石,目前产地仅有中国、南非、日本、加拿大和美国。 舒俱来的功...

功效与作用

更多 >
  • 夏季喝花茶减肥,效果更好
    夏季喝花茶减肥,效果更好

    炎热的夏季,提起减肥很多人都没有了兴致,没关系,今天小编给大家分享7款减肥茶,不需要特意节食,只需要每天喝一杯就可以啦。对于懒得运动,贪吃,但是又容易长胖的人来说,想减肥 ,不妨学会喝茶。适量的草本茶...

  • 水果皮是减肥的好帮手
    水果皮是减肥的好帮手

    很多人吃水果一般都是直接把皮给削掉,但是你不知道的是,这些水果皮有很高的营养价值,有的还可以减肥,下面一起来看下。我们都知道,果蔬是很好的减肥帮手,那么,吃什么果蔬减肥呢?怎么吃减肥呢?下面就来跟小编...

功效与作用冬虫夏草的功效与作用,你吃对了吗?!
功效与作用老萝卜的功效与作用
功效与作用用黑枸杞来泡酒常见问题怎么泡酒?学习一下吧
功效与作用白矾的外用功效与作用
功效与作用《央视新闻》极速飞艇冠亚和值怎么刷《热点资讯》

相关推荐