6 个日用小诀窍 保你体重不上涨

更新时间:2024-02-08 09:00:56
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减肥这玩意,就是要各方面互相配合才能成功;为此,今天为大家介绍以下 6 个日用小诀窍,记住它们就能让减肥事半功倍了!

1.千万不要经常穿松身裤

牛仔裤头是最容易让你得知你是否胖了的 indicator;穿松身裤是不会让你知道这事儿!

2. 多吃蔬果和喝水!

虽然是老生常谈的事,但还是要再提醒大家;蔬果能帮助消化、排便,去得多时就自自然然不用担心「它们」在体内积存变胖。

3.每天动身至少30分钟

就算多累,也要让自己每天也有最少30分钟的走动,别一整天都坐下!

4.每日一盘巨沙律

除了能满足以上的第2点,还能提供饱腹感,减少你吃零食的次数。

5.朱古力、酒精和煎炸物每天都不要吃!

这应该不用解释了吧?

6.早睡和充足的睡眠

晚睡会更容易产生肚饿感,就算你不吃宵夜,研究发现那些晚睡的人在早上会被早睡的人不自觉的吃得更多!

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