产后水果减肥法 还辣妈好身材

更新时间:2024-02-15 05:01:05
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水果减肥法,是不少女性最喜欢的减肥方法之一。对于产后妈妈来说,吃水果减肥是快速瘦身、恢复身材的捷径,但是要告别传统的除了水果以外,什么东西都不吃的理念。那么水果减肥方法要注意些什么呢?

水果减肥,要远离激进党

无论是哪一种减肥方法,都切记成为激进党,特别是身体正处于恢复阶段的妈妈们,减肥过于激进反而会伤身。所以在介绍水果如何帮助我们瘦身时,我们首先要强调水果减肥只能作为一种辅助的减肥手段!减肥不能完全依赖于水果。

借用水果帮助减肥时,一定要远离以下三个误区

1.将水果作为一种主食:

曾风靡大江南北的水果减肥法,在如今便颇受人们诟病。原因是水果餐虽然减肥快,但是一旦停止恢复正常饮食,体重就会立马反弹。二来长期用水果代替主食和肉类,水果缺少蛋白质、铁、钙等营养成分,长期以水果作正餐,会造成体内这些物质的缺乏,难以满足产后身体恢复需要的营养成分,而且可能会引发贫血等其他的疾病。

2.大量食用水果

水果即使是热量低,也经不住大量吃。何况许多水果中都含有大量的糖分,狂吃之下,小心不仅易发胖,还会闹出糖尿病。

3.单一食用某项水果

听说某种水果有减肥功能就不停地吃水果?且不说单吃一种水果会让身体营养不均衡,像牛油果虽然吃一些能满足饱腹感,其成分可助减肥,但是吃太多植物脂肪的热量也不会太低。

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