蔬果减肥 这样吃狂减6斤肉

更新时间:2024-02-21 09:00:53
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很多人都知道减肥期间要多吃蔬菜水果,蔬果减肥不仅营养健康并且还超低热量,今天就为你分享网上超火的蔬果减肥食谱,网友分享了她的瘦身经历,10天蔬果减肥食谱,成功减掉6斤不反弹,快来看看吧!

专家研究认为,多食蔬菜水果有助减肥,因为肉类食品很容易成为脂肪,在人体内储存起来而使人肥胖。也因此,蔬菜和水果成了众多减肥者喜爱的减肥餐。

10天蔬果减肥食谱,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,既提供了身体需要的基础营养,又通过清理肠胃、排除毒素达到减肥和美容的功效。10天下来,我瘦了6斤多哦,把吃起来的肥肉给清理掉了呢,想减肥的美眉们(也可以是帅哥们)不妨和我一样试一试,10天之后你可能会和我一样惊喜。

第1天——第3天

早餐:起床后先喝一大杯温水,再选择下列任何一个早餐组合。

a水果2个(可以是任何时令水果,如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)

b大番茄2个加一条小黄瓜。

c水果番茄15粒加三条小黄瓜。

d其它蔬菜类一碗。

吃完水果或蔬菜后,你可以再喝250ml酸乳酪,富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素,加强肠胃功能。

午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

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