燕窝糯米粥的功效与作用
你好,我是月庄先生,很高兴回答您,燕窝粥的制作方法?
下面我分享一下,我的做法。
小米燕窝粥
准备食材:100g小米,红枣5颗,即食燕窝1个
【制作步骤】
1.锅里倒入小米,加清水,大火煮开
2.煮开后转小火,加入红枣,煮30分钟后倒出装碗!
3.把即食燕窝倒入粥里,就完成了!
营养小贴士:
1.燕窝含有表皮生长因子和促进细胞分裂的激素,可以促进细胞的生长和增殖,增强人体的免疫功能。
2.小米富含蛋白质,淀粉,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,以及维生素b1,胡萝卜素,维生素E和磷,铁,钾,镁等多种维生素和矿物质,号称是健脑主食
3.红枣的维生素含量极高,有“天然维生素丸”的美誉,能够帮助提高免疫力。
燕窝适合哪些人吃呢
其实燕窝是没什么禁忌的,只要有的吃,不过再好的东西也不能一次吃得太多,跟吃饭说的少吃多餐一个道理。因为产量比较少,所以价格很贵,物以稀为贵吧。还有这些都是有钱人喜欢买来送礼做面子的比较多。营养价值并不是有多高,不要以为吃燕窝就像吃仙丹。没有用的,身体不舒服还是看医生最保险。还是多吃一些蔬菜水果补充维生素更加实际。当然,如果有钱了想尝尝鲜,可以买。