辣木籽茶的功效和副作用
辣木籽的功效与作用及食用方法是什么?
辣木籽含有维生素、蛋白质、微量元素等物质,有补充人体营养的功效,对高血糖、高血压、高血脂、痛风等有很好的治疗作用。同时,研究还发现辣木籽具有预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老护肝、杀虫、抗肿瘤等作用,具体如下。
1.降血糖:辣木籽含有多种微量元素和氨基酸,有助于分泌胰岛素和调节血糖,控制糖尿病并发症。
2.降血脂:辣木籽中含有谷甾醇、菜油甾醇等与胆固醇结构相似的植物甾醇,具有天然的抗凝与降脂效果,可以降低胆固醇的吸收率,改善血管粥样硬化。
3.护肝杀虫:辣木籽可有效防止肝损伤和肝纤维化,减弱肝脏星状细胞活性;辣木籽还具有杀肝吸虫的作用,对肝脏有一定的保护作用。
4.抗肿瘤:辣木籽有抑制肿瘤细胞增殖,诱导癌细胞凋亡等功效,可降低肿瘤的发生率和多样性,具有明显的抗癌作用。
5.其他:辣木籽还具有抗紫外线、防晒、治口臭、醒酒等功效。
辣木籽的食用方法有以下几种。
1.辣木籽可以剥壳后直接食用或泡水代茶饮,外壳可用水泡服或用作净水剂。
2.将辣木籽加工处理,提取出辣木籽油,作为食用油使用。
3.将辣木籽加工成粉,作为营养强化剂添加于饼干、面包、面条、蛋糕、乳制品等食品中。
本内容由河北省中医院药学部副主任药师陈红艳审核
点这里,查看医生回答详情
辣木籽的真正功效
辣木籽是近年来流行的一种印度尼西亚植物辣木的种子。辣木籽作为植物的果实是一种天然的食品,可以食用,有着增加免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效,也可以入药,治疗一些慢性疾病。辣木籽的功效与作用具体有以下几个方面:
1、增加免疫力:经常吃一点辣木籽可以加强免疫力,排毒、塑身、抗老化、抗癌,并且对多种慢性和重大疾病都有极大的改善功效;
2、锁住身体的水分:因为辣木籽含有能够抓住水分的活性成分,有一定的保水作用,致使辣木籽能在特别干燥的地区和恶劣的环境当中生长,所以适当进食一点辣木籽可以增强人体锁水的能力,减少体内水分的丢失;
3、保肝、护肝:如果长期熬夜,人体免疫能力可能下降,毒素增加,气血运行就会减弱,肝脏负担大大增强,适当吃一点辣木籽不仅可以改善睡眠,还对肝脏的保护有着极其重要的作用;
4、促进新陈代谢:辣木籽对于排毒及加速新陈代谢有着特殊的功效,可以放于平常喝的水、茶、花茶当中。
辣木籽,都什么人能吃
不知何时开始,辣木籽走进了人们的视野,尤其到云南旅游,更是逢停车,必有推销。
辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、亚热带落叶乔木,属被子门辣木科辣木属植物,起源于印度,目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。
我们先来看看辣木籽的主要成分:蛋白质含量为37%,脂肪含量为35%,油酸含量为22%,异油酸为18%,反油酸为13%,甘油单油酸酯为9%,糖含量为8%,棕榈酸为8.%。钾的含量是550mg/100g,钙含量为100mg/100g,铁含量为3mg/100g。
其中含量比例高的成分油酸,油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸,存在于动植物体内,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇,因此,营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。
其实,开心果和大杏仁中也富含这种物质,而开心果中的油酸含量约为22%,跟辣木籽差不多。
经研究辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现,在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面具有一定疗效。
另外,其在杀菌、瘦身、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也有独特作用,还具有治疗口臭和醒酒等作用。
尚无证据表明,辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。
但辣木籽本身含有生物碱、辣木黄酮,高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。
特别注意三种人不能吃:孕妇、婴儿、哮喘患者。
辣木籽要剥壳吃,壳可以泡水,每天吃5-8粒,每次吃完喝温开水,因为其营养丰富,否则会口干。
说白了,就是坚果的一种,除了上述三种人有禁忌,以及有明确严重高血压、糖尿病的朋友不能吃,谁也能吃。
无需神话,有则吃之,无则开心果,一样开心,一样健康。
我是小王医生,中国康复与中医委员,全军冠心病介入中心副主任医师,天津心脏病委员。
欢迎关注我的头条号《小王医生说健康》
第一时间获取最实用的心脑血管疾病、高血压、高脂血症的预防,诊治,康复,以及中医药方面的知识。
如果回答对您有帮助,请点击下面的<小手>为我点赞!