红米香蕉的功效与作用
香蕉功效与作用
香蕉又称甘蕉、芽蕉，是一类常见的水果。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、磷、维生素A和C，同时膳食纤维也多，但是淀粉的含量相对较高。
日常摄入适量摄入香蕉，能有效预防便秘，维持肠道健康。同时，对于需要补钾的人群来说，香蕉也是很好的食物选择。此外，香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压，与此同时香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠。
需要注意的是，如果是有血糖控制需求的人群，成熟的香蕉是一类生糖指数较高的食物，建议控制摄入量。
本内容由北京大学人民医院临床营养科副主任营养医师郭倩颖审核
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香蕉皮功效与作用
香蕉皮功效与作用
香蕉皮具有如下功效与作用：
1.治疗便秘、口腔溃疡：香蕉皮加中药火炭母一起煲水喝，治疗口腔炎、溃疡，还可益气通便。
2.治疗高血压、心绞痛、中风：香蕉皮30克，煎汤代茶饮。
3.治疗皮肤瘙痒和脚气病：香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制细菌和真菌生长。用新鲜香蕉皮在患处反复摩擦，或做成泥末，或煎水洗，连用数日。
4.治疗风火牙痛：把香蕉皮洗净，加冰糖和适量水煎炖，汤饮，每日2次。
5.其他功效：治痔疮、便血、解酒、手足皲裂等。
香蕉皮营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及钾、钙、镁、铁、锌、色氨酸、维生素B6等十几种元素，而且对某些疾病有一定的治疗作用。但是需要注意的是，糖尿病、肾脏疾病患者应少吃。
本内容由北京大学人民医院临床营养科临床营养师赵世隆审核
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吃香蕉有什么禁忌
一般人均可食用香蕉，
不宜吃香蕉的人群患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
