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春日饮食宜省酸增甘养脾益气的食物有哪些?

更新时间:2022-06-22 10:06:28
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每年二、三、四月是春天,有六节气,即立春、雨、虫、春分、清明、谷雨。立春,意为立春。此时,万物新陈代谢旺盛。要锻炼身体,恢复精神,防风防寒鱼胶炖小米的功效与作用,预防春季嗜睡,抗流感抗病毒,保健防病,选择甜味、温热、营养丰富的食物,健脾养阳。食物要甘、温、清淡可口,不油腻、寒、酸、粘、热,以防热引火。唐代药王孙思邈也说:“春季饮食宜酸增甜,健脾益气。”

01、补脾益气的食物有哪些?

1、小米:小米有健脾胃、补虚补肾的功效。尤其是小米粥是养胃、改善脾胃虚弱和消化不良的最佳食物。

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2、薏苡仁:薏苡仁具有健脾胃的功效。古医书中有“甘味入脾养脾”的记载。脾虚者宜用薏仁米、粳米煮粥服用鱼胶炖小米的功效与作用,效果更佳。

3、白扁豆:白扁豆营养丰富,富含蛋白质、矿物质和维生素。健脾利湿,解暑。改善脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻。

红枣:红枣具有健脾益气、安神养血的功效。脾虚者常吃红枣改善脾虚便溏。

柑橘:富含维生素。吃橘子可以消除疲劳,调理肠胃,促进人体肠道消化。

木瓜:富含维生素和矿物质,可健脾胃,助消化。用于胃痛、消化不良等。

香蕉:营养价值高,有清热润肠之功效,改善便秘问题。

南瓜:富含维生素。可润肺益气,促进肠胃蠕动,帮助食物消化,其果胶保护胃肠道黏膜。还具有调节血脂、血糖、明目的作用。

胡萝卜:维生素含量高,有安五脏腑、健胃消食之功效。特别适合脾胃虚弱的人,帮助消化,增加肠胃蠕动,润肠减肥,美容排毒。

莲藕:莲藕具有健脾胃、养心安神、消烦散热的作用。鲜藕性寒,脾虚胃寒者,易腹泻者宜吃熟藕。

02、春养生燕窝

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众所周知,燕窝不仅能补肺养阴,还能健脾胃、助消化、补肾阳。是春季不可多得的保健品。与其他成分结合,具有协同作用。

被誉为世界滋补品行业盛会的世界燕窝及天然滋补品展览会,简称上海燕博博览馆徐扬、张娟,于2022年8月11-13日在上海新国际博览中心举行。超过500家品牌企业参展,涵盖干燕窝、鲜炖燕窝、即食燕窝、冻干燕窝、燕窝粥、燕窝月饼、燕窝饺子、燕窝饮品等衍生品、鱼肚制品如速溶鱼胶、燕窝化妆品、酵素、虫草、海参、鱼胶、枸杞、陈皮、阿胶、人参菇、海马、羊肚菌、益生菌、鱼肚鸡、佛跳围墙、鱼翅、西洋参、藏红花、蜂蜜、雪蛤油、药食同源、营养健康食品、滋补饮料、源头工厂、原料供应、相关设备、厂家供应商,以及印刷、包装、销售、培训、互联网等领域,不仅覆盖营养健康产业链的所有生产环节,还跨界到与消费相关的其他领域。

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1、燕窝蛋挞

鸡蛋富含蛋白质和维生素,并含有抗氧化剂叶酸和卵磷脂。燕窝蛋挞有浓郁的蛋清香味。

2、悉尼炖燕窝

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悉尼清热生津,润燥化痰,润肠通便。悉尼燕窝又脆又甜。

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3、红枣枸杞燕窝

红枣具有补脾胃、补中益气、养血安神的作用。促进血液生化循环,抗衰老。枸杞补肾、润肺、养肝、明目。味甘糯,有蛋白白香气。

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4、蜂蜜燕窝

蜂蜜具有补气、保湿、止痛、解毒的作用。用于脘腹虚痛,肺燥干咳,肠燥便秘。其味甘,微酸,柔嫩细腻,清爽柔软。

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5、南瓜炖燕窝

南瓜补中益气,消炎止痛。它的味道又甜又软,入口即化。

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6、木瓜炖燕窝

木瓜消乳,除湿通络。对消化不良、胃及十二指肠溃疡疼痛、风湿痹痛、肢体麻木、湿疹、烂疮等均有疗效。木瓜果肉厚实细腻,香气浓郁,汁多甘甜。

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7、苦味炖燕窝

活肺生津,清热解毒,利尿。苦根汁甘甜可口,清爽爽口。

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8、小米燕窝粥

小米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素。具有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、平胃、预防消化不良的作用。小米燕窝粥香甜可口,我的最爱。

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