薏米红豆水的功效与作用(我喝了一个月红豆薏米水减肥)
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一、赤小豆有什么作用
赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、维生素B1、维生素B2等。肾病、肝病和水肿也有一定的辅助作用。赤小豆有很多功能。可以每天适量食用,补充身体所需的营养,防治疾病。
1、吃赤小豆有补气血、生乳的功效。小豆是一种富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的妈妈多吃小豆促进泌乳。
2、赤小豆皮中的成分还可以预防骨质疏松,改善症状。骨质疏松的发生是因为人体破骨细胞的功能超过了成骨细胞,导致骨质疏松。小豆皮中含有多酚类物质,可以改善这种情况。
3、赤小豆脂肪少,碳水化合物多。对痈肿、脓血、下腹胀满、小便困难、水肿、脚气等症状有很好的改善作用。
4、赤小豆还有很好的降血压、降血脂、调节血糖、降血糖的作用,使血压更容易控制,扩张毛细血管,降低血液粘度,改善微循环。
5、赤小豆可以帮助延缓和抑制癌细胞的生长和扩散。使癌细胞退化和缩小。平日食用可有效清理体内长期堆积的毒素,让身体变得更好更健康。
二、赤小豆的吃法介绍
红豆淀粉含量高,具有独特的甜味。它们在日本常用来制作甜点,非常受欢迎。赤小豆不仅可以用来做粥和汤,还可以用来做冰淇淋配料、甜点或饮料,甚至可以用来做馒头的豆沙馅。这么多营养丰富的吃法,总有一款适合你!快来跟着小编学几招吧!
红豆汤
材料:红豆1碗、水2碗、红糖适量
1、红豆晚上睡前泡好,第二天一早用。
2、煮红豆汤的水量自己控制。如果你喜欢喝汤,可以多加水。通常是一碗豆子和两碗水。
3、放水后,煮沸,保持沸腾约半分钟,然后关火。不开锅盖,小火煮至汁凉红豆薏米红枣水的功效与作用吗,豆子已破烂开花,汤浑浊。
4、吃的时候可以重新加热到温热,加入红糖调味。红糖也使汤更红,更好看。您也可以添加糖、冰糖或蜂蜜。
红豆排骨汤
材料:红豆150克,排骨(大排骨)480克,陈皮5克,盐3克
1、红豆和陈皮用水浸湿,洗净;排骨用水洗干净,切块。
2、锅中加入适量水,大火烧开。
3、加入红豆、排骨、陈皮,小火煮至红豆熟透红豆薏米红枣水的功效与作用吗,加盐尝尝薏米和红豆水的功效和作用(功效与作用)具有薏仁、红豆、芡实的功能),即可饮用。
红豆薏米粥
材料:红豆250克、薏仁150克、冰片适量
1、将浸泡一夜的红豆放入大锅中,加入糯米,倒入水。
2、开盖大火煮15分钟。
3、撇去浮渣,转中小火炖2小时。
4、煮熟后加入适量冰片糖调味即可食用。
淮山红豆鲫鱼汤
材料:鲫鱼2条、山药1条、红豆50g、姜1条、盐适量
1、红豆泡水半小时。鲫鱼被杀死并清洗干净。山药去皮洗净,用盐浸泡。
2、平底锅加少许油烧热,再放入鲫鱼和姜片。
3、将鲫鱼煎至微焦,待用。
4、在陶罐中加入适量的水。
5、加入泡好的红豆,大火煮沸。
6、煮沸后,加入炸好的鲫鱼,大火烧开,转小火煮半小时。
7、煮半小时,加入山药再煮半小时。
8、最后加适量盐即可饮用。
三、赤小豆禁忌
虽然赤小豆的营养价值非常高,对健康有很多好处,但它毕竟是一种中草药,吃的时候有很多禁忌需要注意。吃红豆主要有两大禁忌,一是禁忌人群,二是搭配食物的禁忌。
首先我们来看看哪些人群不适合吃赤小豆:赤小豆具有向下的药性,具有消肿利尿的作用。自然不适合尿频、尿清的人。另外,身体比较瘦的人不宜吃太多红豆。阴虚无湿热,尿清者不宜吃赤小豆。被蛇咬的人100天内吃了红豆,会造成很严重的后遗症。
其次,有些食物不能和红豆一起吃,否则容易引起不良反应。以下是红豆的禁忌:
1、避免羊肝。赤小豆性甘,咸寒,能消肿,利尿,小便,解毒,清乳:羊肚性温,味甘,益胃健脾,补虚散损,收敛发汗解毒。排尿,促进食欲的作用。两者的味道和作用不同,不能一起吃。
2、避免羊肉。羊肉性温,有补虚益气的作用,而赤小豆性凉,容易降低羊肉的温补作用。这两个功能是相反的,不能一起吃。
3、避免盐分。赤小豆不仅是一种食物,而且具有一定的药用功效,可以改善心脏功能,并具有利尿消肿的作用。但是,小豆制品只能做甜食,如果加盐,药效就会减半。
4、沉吃鲤鱼。鲤鱼赤小豆性味甘酸,性寒,消水肿利尿,鲤鱼还能消肿利水。两者一起煮利尿作用更强,但只有病人可以一起吃,正常人不能同时吃鲤鱼和红豆。
四、你能吃红豆吗?
赤小豆养心的功效自古就为医家所公认。五色配五脏,赤小豆的颜色是红色,红豆皮有赤小豆水的功效和作用。因此,李时珍称赤小豆为“心之谷”。那么,红豆可以经常吃吗?赤小豆可以经常吃,但要注意每次吃的量。
因为赤小豆的安全性高,所以每天吃少量也是可以的。粥和汤里放红豆可以见效,而且它的价格也不高,算是很划算的食疗了。赤小豆可以加在汤里、粥里,也可以做成夏季甜点。除了增加食欲外,还可以大量补充钾离子,避免夏季出现低钾血症。
夏季气温高,心火易生口疮;脾虚水肿。这个时候,人们会经常煮红豆来吃,有解暑降温的作用。所以红豆也很适合夏天吃。