体内有湿气,常常使人看起来很苍白。一般来说,当体内的湿气和寒气去除后,大家就可以采用食疗的方法了。那么,祛湿散寒的食物有哪些呢?
1、白扁豆
第一个是被称为“长寿豆”的大白扁豆。白扁豆性温甘甜,营养丰富:除碳水化合物外,每百克还含有28克蛋白质、116毫克钙等营养物质。具有健胃化湿、健脾利尿、止泻的作用。
白扁豆的健脾除湿效果极为理想,但不易烹调。
2、大麦
薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。好的大麦有药味,没有霉味,没有长毛。大麦可以用来做红豆粥。它只是大麦和红豆而不是大米。喝水吃豆子。长期坚持会有效果。此外,你可以将大麦洗净,晾干后入锅煎,再入铁锅煎,就像炒芝麻一样。单独吃薏米或者在家里用磨豆机磨成粉,都可以像芝麻糊一样喝,比煮粥还好吃。
3、红豆
红豆可以养血除湿。从中医的角度看,红豆性平,味酸甜,具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水黑豆薏米煮水的功效与作用吗,或加入黑豆、绿豆煮水黑豆薏米煮水的功效与作用吗,可以很好的排出体内水分。红豆还可以用来做红豆沙、粥、点心,但注意不要买红豆,红豆属药,吃多了会中毒。