吃樱桃有什么好处

更新时间:2021-06-19 15:29:46
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吃樱桃的好处

樱桃是一种非常美味的水果,尤其我们大连产生的樱桃,味道甜美极了,吃了都说好!

但要说樱桃性价比高不高,营养价值高不高的话,玮玮还真的好好给正“当红”樱桃的樱桃降降温!

营养价值一般,性价比真的不高!

樱桃美味,且栽培困难,每年只有很短的2~3月收获季节,因此,价格一直高昂;想要吃到既新鲜又高质量的樱桃,更是价格不菲!

但俗话说:物以稀为贵。

樱桃价高是因为好吃且较为稀少,并非营养价值有多么的高!

樱桃的维生素C含量一般,仅为10毫克/100克,远低于柑桔(28毫克/100克)、猕猴桃等水果;同时,钾元素、镁元素、铁元素含量一般,不足以称道!此外,樱桃颜色越深红,花青素含量越高,所以,相较于黄色、橙色的樱桃,选择紫红、深红的樱桃更为健康!

味道甜美,但对血糖却很友好!

很多人认为:樱桃如此甜美,一定对血糖冲击很大,不适合糖尿病人群食用吧?!

其实不然!

樱桃虽然含糖量不算低,12克/200克,但其升血糖指数(GI)却很低,仅为22,属于低GI水果,适合糖友食用。

之所以如此,与樱桃中富含有机酸、多分类物质、果胶等成分有关,此外,樱桃中果糖含量也较高,葡萄糖和蔗糖含量相对较低,对血糖较为友好。

总的来说,樱桃很好吃,是一种不错的水果,但如果您预算有限,也不必在反季或高价时购买,毕竟价格相对实惠且营养价值相当的水果还是很多的,何必花那冤枉钱呢?!

希望我的回答对您有所帮助!祝好!

吃樱桃

吃樱桃,有什么好处?

樱桃是一种非常美味的水果,尤其我们大连产生的樱桃,味道甜美极了,吃了都说好!

但要说樱桃性价比高不高,营养价值高不高的话,玮玮还真的好好给正“当红”樱桃的樱桃降降温!

营养价值一般,性价比真的不高!

樱桃美味,且栽培困难,每年只有很短的2~3月收获季节,因此,价格一直高昂;想要吃到既新鲜又高质量的樱桃,更是价格不菲!

但俗话说:物以稀为贵。樱桃价高是因为好吃且较为稀少,并非营养价值有多么的高!

樱桃的维生素C含量一般,仅为10毫克/100克,远低于柑桔(28毫克/100克)、猕猴桃等水果;同时,钾元素、镁元素、铁元素含量一般,不足以称道!此外,樱桃颜色越深红,花青素含量越高,所以,相较于黄色、橙色的樱桃,选择紫红、深红的樱桃更为健康!

味道甜美,但对血糖却很友好!

很多人认为:樱桃如此甜美,一定对血糖冲击很大,不适合糖尿病人群食用吧?!

其实不然!

樱桃虽然含糖量不算低,12克/200克,但其升血糖指数(GI)却很低,仅为22,属于低GI水果,适合糖友食用。

之所以如此,与樱桃中富含有机酸、多分类物质、果胶等成分有关,此外,樱桃中果糖含量也较高,葡萄糖和蔗糖含量相对较低,对血糖较为友好。

总的来说,樱桃很好吃,是一种不错的水果,但如果您预算有限,也不必在反季或高价时购买,毕竟价格相对实惠且营养价值相当的水果还是很多的,何必花那冤枉钱呢?!

希望我的回答对您有所帮助!祝好!

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吃樱桃有什么禁忌吗?

首先吐槽一下,最近的水果太贵了,特别是樱桃太贵了!还是怀念成都街头的小樱桃,几块一斤!言归正传。

要知道樱桃的禁忌首先需要了解樱桃的营养与食疗特点。

从营养成分来说,樱桃铁以及维生素C含量非常高,达到了59毫克每一百克,维生素C的含量达到了900毫克每一百克,从营养角度来说,樱桃可以缓解贫血。同时也是补充维生素C的极佳水果。

传统中医认为,樱桃味甘,酸,性微温。能益脾胃,滋养肝肾,适用于脾胃虚弱,胃口不佳,腹泻,口干舌燥,肝肾阴虚,腰膝酸软,四肢乏力,血虚头晕,面色不佳等状况。

那么虽然樱桃有很多好处,以下也要注意一些饮食禁忌:

1、樱桃虽好,含铁高,但是当中含有一定量的氰甙,食用过多可能会引起铁中毒,因此要少吃一些。建议每天吃10颗左右。

2、中医认为樱桃是属于温热性的水果,所以如果体热上火的人群不宜多吃。

3、胃酸会与樱桃中果胶形成沉淀物,因此不建议空腹吃樱桃,否则容易引起消化不良

4、身体有热性咳嗽,痰黄,有溃疡病,便秘不宜多吃樱桃。

5、樱桃含钾量非常高,多吃会增加肾病患者多负担,因此肾病患者少尿者应该少吃。

6、糖尿病人忌食樱桃

食用樱桃主要注意以上几点,希望回答对您有帮助!

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