吃秋葵有什么好处

更新时间:2021-06-21 18:33:31
浏览:734

吃秋葵简介

秋葵,中药名。

为锦葵科植物咖啡黄葵Abelmoschusesculentus(L.)Moecnch的根、叶、花或种子。

分布于我国河北、山东、江苏、浙江、福建、台湾、湖北、湖南、广东、海南、广西和云南等地引入栽培。

原产于印度。

具有利咽,通淋,下乳,调经之功效。

常用于咽喉肿痛,小便淋涩,产后乳汁稀少,月经不调。

吃秋葵

吃秋葵的好处

秋葵,可以说是一种很受欢迎的蔬菜,清新爽口,多种烹调,又被叫做“六角豆”。

秋葵,其中的粘液物质含有丰富的可溶性膳食纤维,经常摄入可以阻止碳水化合物的消化速率,从而适当降低葡萄糖的吸收,在一定的程度上可以适当的降低血糖。

除了这个,经常食用秋葵还可以补充的补充身体当中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质;其余,像植物酚类化学物质、酮类物质、鞣质物质,都有着不错的抗氧化能力。

但是,有一件事情还需要大家谨慎看待;食物仅仅是食物,并不会起到任何治疗的作用;无论是之前的动物实验,还是江湖中的一些所谓的理论学说,其实都不是很靠谱,请各位要科学看待,不会治病,只是食物,吃进体内可以补充相应的营养,但其实各位根本吃不了多少。

秋葵,如何挑选?

建议各位在购买秋葵的时候,可以从果荚的颜色区分为红色秋葵和黄色秋葵,相比之下黄色秋葵味道更加优秀,肉质细嫩且口感较好,建议偏向购买。

另外,秋葵而言,越小的相对质感越嫩,一般好的秋葵新鲜饱满,背部长有细毛,用手捏起来不软不硬,有些韧性的是最好的。

当然,如果您看到的秋葵是颜色较暗的或者已经发干的,请不要选择;另外如果果肉身上已经出现黑色斑痕和虫痕的,可能已经有腐烂,建议拒绝购买。

对于秋葵,建议大家要“现吃现买”,最好当天食用完毕,一次性请不要购买太多,时间一长秋葵就会变硬;如果需要保存,建议可以用塑料袋包裹之后或者保鲜膜包裹放入冰箱冷藏,保存时间不得超过2天。

秋葵,怎么吃更营养?

秋葵,建议您最好可以凉拌、炖汤、做沙拉,营养充足,还原美味;当然,也可以清炒,建议在凉拌和清炒之前,先焯水3分钟,去除涩味,缩短烹调时间,更好的保留营养物质。

秋葵,被誉为“绿色人参”,也被叫做“植物黄金”,但是,说到根本它只是一种蔬菜,并不是您所想的神药,是含有营养物质,但也是普通食物,说它治病有些过于夸张。

说到根本,建议大家在生活中一定要食物多样,尽可能多的吃不同种类的食物,保证营养均衡,请勿传播谣言。

祝您安康。

注:希望回答对您有所帮助,图片来源于网络,如有侵权请告知删除

秋葵吃多了会有什么影响?

秋葵倒是没什么不能让人多吃的成分,秋葵中膳食纤维含量较高,饱腹感强,如果吃多了我们可能会觉得肠胃撑胀,很难再吃下其他食物,从而营养不均衡,当然一两次如此的话到没有什么太大问题,长期都是秋葵吃到饱自然会有营养缺乏症;另外,因为秋葵很常用来凉拌,较生冷,加上膳食纤维含量高,容易吸水充斥肠腔,促进胃肠蠕动,过多摄入肠胃蠕动频繁,胃肠虚弱的朋友还可能有腹泻的情况发生,总之,什么时候都不要过量,也最好都吃一点,自然界的食物都是取长补短,各有千秋的,食物摄入的种类多,才能够让我们身体得到更均衡的营养。

秋葵是一种很受欢迎的食物,秋葵含有多种矿物质,如钾元素,磷元素含量都较高,钙元素含量突出,100g秋葵能提供45mg钙质。秋葵富含维生素A,富含维生素E和少量维生素C,秋葵中的膳食纤维十分丰富,是蔬菜中数一数二的,100g秋葵的膳食纤维有4g左右,有很好的润肠通便效果,秋葵中含有的碳水化合物不低,100g中有7g,所以如果秋葵过多摄入的话可能摄入的糖分也会较多。秋葵的特殊之处还在于它的粘液质,我们切开秋葵都会黏黏滑滑的,这可是秋葵的精华,这是一种糖聚合物质,有果胶、阿拉伯胶、黏性糖蛋白、维生素A等成分,我们在切或洗秋葵的时候最好是保留这些粘液,这些粘液质有减缓食物吸收的效果,有助抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度,平稳血糖,还有助减肥。

秋葵的粘液质还能保持呼吸道、消化道湿润,润滑关节囊,保护关节。它们还能附着在胃黏膜上,给胃黏膜形成一层保护膜,放置过度的刺激。它们能够减少脂蛋白在血管壁的沉积,能保持血管弹性,预防心脑血管疾病的发生。秋葵中的黏液中经常被添加到药妆里,比如面霜、面膜、护手霜、润滑剂等,它们有很好地保湿效果,能够让皮肤保持湿润和弹性。虽然秋葵是一种不错的食物,但还是前文那句话,任何食物都不要过多摄入,但都要适当吃一点,这样才能权衡营养成分。

热门文章

  • 来月经有什么好处
    来月经有什么好处

    来月经有什么好处

    来月经简介 月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和雌性黑猩猩与别的雌性动物之间。 刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经,某些哺乳类动...

  • 南瓜有什么好处
    南瓜有什么好处

    南瓜有什么好处

    南瓜简介 南瓜(学名:Cucurbitamoschata(Duch.exLam.)Duch.exPoiret)葫芦科南瓜属的一个种,一年生蔓生草本植物,茎常节部生根,叶柄粗壮,叶片宽卵形或卵圆形,质稍柔软,叶脉隆起,卷须...

  • 吃红豆有什么好处
    吃红豆有什么好处

    吃红豆有什么好处

    吃红豆简介 红豆,中药材名。 本品为豆科植物红豆树的种子。 秋末冬初采种子,备用。 功能主治为:理气,通经。 治疝气,腹痛,血滞经闭。 吃红豆的好处 红豆是一种日常生活中常...

  • 虾吃了有什么好处
    虾吃了有什么好处

    虾吃了有什么好处

    虾吃了的好处 又到了吃虾的季节了!!!虾是高蛋白低脂肪,直接补肾壮阳、补钙、健脑补益。 虽然四季都可以吃虾,但是冬季吃虾,犹如进补,提高人体免疫力,壹周军暗暗高兴,...

  • 按摩头皮有什么好处
    按摩头皮有什么好处

    按摩头皮有什么好处

    按摩头皮简介 挠头,是最简单的一种头皮按摩法。 经常按摩头皮,大脑皮质的工作效率得到提高,兴奋和抑制过程互相平衡,生命力就会增强,使全身更好地适应外界环境。 大脑是身...

  • 注册公司有什么好处
    注册公司有什么好处

    注册公司有什么好处

    注册公司简介 公司注册是开始创业的第一步。 一般来说,公司注册的流程包括:企业核名→提交材料→领取执照→刻章,就可以完成公司注册,进行开业了。 但是,公司想要正式开始...

  • 一般纳税人有什么好处
    一般纳税人有什么好处

    一般纳税人有什么好处

    一般纳税人简介 一般纳税人是指年应征增值税销售额(以下简称年应税销售额,是指纳税人在连续不超过12个月或四个季度的经营期内累计应征增值税销售额,包括纳税申报销售额、稽...

  • 橘子皮泡水喝有什么好处
    橘子皮泡水喝有什么好处

    橘子皮泡水喝有什么好处

    橘子皮泡水简介 桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮,也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气。 桔子皮具有理气化痰、健胃...

  • 基金有什么好处
    基金有什么好处

    基金有什么好处

    啥是基金?基金是啥? 您好,证券投资基金(简称“基金”)是指通过发售基金份额,把众多投资人的资金集中起来,形成独立财产,由基金托管人托管,基金管理人管理,以投资组合...

  • 吃辣有什么好处
    吃辣有什么好处

    吃辣有什么好处

    吃辣简介 辣,汉字,拼音是là,注音是ㄌㄚ,部首辛部,总笔画14画ˋ。 吃辣的好处 有人喜欢吃辣,有人喜欢吃酸,萝卜白菜都有 吃辣椒的好处就是开胃,吃惯了可以说是无辣不欢,...

功效与作用

更多 >
  • 那些花是个有毒的“两面派”,你知道吗?
    那些花是个有毒的“两面派”,你知道吗?

    花花知道许多爱花的朋友之所以喜欢花,不仅仅是因为花草能给自己带来陶渊明的那份宁静,“好看”也是不可缺少的重要要素。今天花花就跟大家唠一唠,我们生活中常见的到底有那些花是个有毒的“两面派”!不知道大家记...

  • 木瓜丰胸的最佳吃法,你都做到了吗了吗?
    木瓜丰胸的最佳吃法,你都做到了吗了吗?

    通过吃木瓜丰胸是很多胸小女生们有过的行动或者想法,不过想通过木瓜达到丰胸的效果,不仅需要有合理的吃法,更需要坚持,你都做到了吗?木瓜丰胸的最佳吃法当归、枸杞有补血养血的作用,青木瓜和鸡腿有促进丰胸的作...

功效与作用白芨的功效与作用及禁忌症
功效与作用那麼最个山楂籽有什么作用?怎么吃最有效?
功效与作用一下红茶、绿茶、黄茶、青茶的区别!你知道吗?
功效与作用扫把草的功效与作用
功效与作用终于了解《飞艇三期五码怎么玩》手把手实战心得

相关推荐